Perlakukan kecanduan sebagai masalah uang. Penjudi Tanpa Nama atau Debitur Tanpa Nama atau keduanya dapat membantu.
Jangan mencoba untuk menyerah pada hal lain pada awalnya. Jangan khawatir tentang merokok dan / atau makan berlebihan. Tangani ini nanti. Tidak ada spundge.com yang bangkrut karena pengaruh rokok atau biskuit.
Tantang pikiran yang lewat yang ingin Anda pertaruhkan. Di kepalamu katakan untuk tidak melakukannya. Jika tidak, benih akan ditanam yang bisa tumbuh menjadi taruhan nyata, bukan keinginan. Seminggu kemudian Anda akan menemukan diri Anda di bandar judi, di trek atau di kasino menghabiskan apa yang tidak mampu Anda beli.
Jangan terburu-buru menjalankan program. Jadilah kura-kura, bukan kelinci. Biarkan langkah perbaikan diri sampai nanti. Hanya melalui penarikan tanpa kekambuhan membutuhkan perhatian penuh Anda sejak dini.
Putar video hingga selesai. Kita tidak bisa mengendalikan pikiran pertama yang masuk ke kepala kita, tapi kita bisa menjadi direktur kita sendiri untuk hal-hal berikutnya. Jika adegan pembukaan adalah kegembiraan pertama dari duduk di kasino dan meminta chip, katakanlah, jangan berhenti di situ. Berapa banyak taruhan yang akan Anda miliki? Goresan apa yang akan Anda alami? Kerusakan apa yang akan Anda lakukan pada diri sendiri dan orang yang Anda cintai? Di titik gelap mana Anda akan berakhir? Berapa bulan penderitaan yang singkat sebelum Anda berakhir dalam masalah besar?
Jangan kesana. Jika Anda benar-benar harus berkunjung ke suatu tempat di dekat suatu lokasi atau di lokasi yang menawarkan godaan untuk berperilaku lama, jangan tinggal lebih lama dari yang seharusnya. Biasanya tidak ada yang ingat ketika kami pergi, hanya saja kami ada di sana. Sapa orang-orang yang penting dan selalu rencanakan jalan keluar Anda sendiri untuk berjaga-jaga. Pastikan Anda memiliki nomor telepon taksi atau teman jika diperlukan. Kadang-kadang orang membuat keributan tentang kita tidak bergabung jika mereka memiliki masalah yang mirip dengan kita.
Hindari perubahan besar seperti perceraian, pindah rumah dan pasangan baru atau bekerja jika memungkinkan selama satu hingga dua tahun. Ini membuat stres dan dapat mengganggu fokus seseorang untuk melewati penarikan
Jangan bosan. Rapat hanya memakan banyak waktu. Isi waktu yang biasa Anda habiskan untuk berjudi dengan menonton bioskop, kelas malam, gym, atau berenang. Anda dapat mencoba aktivitas baru untuk melihat yang Anda sukai. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan. Nanti Anda akan dapat menonton pertandingan sepak bola, misalnya, tanpa harus bertaruh. Karena program tersebut merupakan jembatan menuju kehidupan normal. Anda akan mengetahui apakah Anda benar-benar menikmati menonton pertandingan atau apakah ada taruhan yang menarik Anda. Kemungkinan Anda akan menikmati sepak bola lagi.
